Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1560 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 63,21g | Kolh.: 237,87g.
Frukost: Tous les Jours Brioche Tranchée, Sucre Brun, Tous les Jours Brioche Tranchée, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Lidl Jus d'orange, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Lidl Yaourt à la Grecque, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Carrefour Tournedos, Herta Lardons Fumés, Champignons, Pâtisson, Semoule Cuite, Poireau Cuit, Biosagesse Sucre de Coco, Vinaigre Balsamique, Tomates. Middag: Aldi Vinaigre Balsamique, Lentilles Cuites, Taboulé, Poireau Cuit, Monique Ranou Jambon Supérieur avec Couenne, Carrefour Fromage Blanc 0%, Comptoirs Bio Sucre de Coco, Riz Blanc. Snacks/Annat: Abricots, Banane. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|