Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
119,5 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1675 kcal
|
Fett: 21,29g | Prot: 54,00g | Kolh.: 318,78g.
Frukost: Adoçantes, Café Expresso. Lunch: Chanfana, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Sumo de Laranja, Pão Branco. Middag: Chanfana, Sunquick Laranja, Pão Branco. Snacks/Annat: Peras. mer...
|
|
3758 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|