Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
2663 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 132,64g | Kolh.: 423,51g.
Frukost: Бублик, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Помидоры, От Мартина Семечки Отборные, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог 1%, Макдоналдс Сахар, Бублик, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Prisma Персик, Бублик. Lunch: Хлебец, Банан, Prisma Персик, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое. Middag: Лаваш, Банан, Магнит Слива, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Яблоко Зеленое, Олейна Подсолнечное Масло. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|