Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
96 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1441 kcal
|
Fett: 56,22g | Prot: 126,33g | Kolh.: 111,89g.
Frukost: Плеза Льняная Каша, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Куриные Наггетсы, Beerka Тунец Сушено-Вяленый, Сады Придонья Яблочное Пюре, Кефир 1%. mer...
|
|
3950 kcal
|
Träning:
Cykling - 56 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MrPraktik 's vikthistorik
|