Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1647 kcal
|
Fett: 95,31g | Prot: 55,68g | Kolh.: 139,12g.
Frukost: DM Sportness Protein Schokolade, Dovgan Hafergebäck, Ei, Wolf Laugen Wurst-Snack Käse-Bacon-Griller, Thomy Sonnenblumenöl (10g). Lunch: Landliebe Joghurt Mild - Stracciatella, Ja! Cashewkerne, Ja! Walnuss-Kerne, Käse-Quark-Zucchini-Kuchen. Snacks/Annat: Ja! Cashewkerne, Dovgan Hafergebäck. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Rennrad - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Muffinator 's vikthistorik
|