Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
95,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1919 kcal
|
Fett: 62,31g | Prot: 176,66g | Kolh.: 161,24g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Maxler Bcaa Powder, Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орехи с Семенами Тыквы, Nectarines, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|