Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
163,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 51,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 113,77g | Kolh.: 135,50g.
Frukost: Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Middag: Clover Feta Plain, Broccoli , Mushrooms , Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs, Naartjie, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wow u back Mike good to see u back.. im still lost but soon mindset not right
12 aug 21 av medlem: Salt&&&pepper
|
12 aug 21 av medlem: lisa1905s
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|