Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1784 kcal
|
Fett: 76,95g | Prot: 128,63g | Kolh.: 156,07g.
Frukost: Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Cafezinho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacate, Ovo Frito. Lunch: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Banana, Cacau Show Trufa 85%, Banana. Middag: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ovo Frito, Farelo de Aveia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Carolina dos Santos e Santos 's vikthistorik
|