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hoy fui al nutricionista y a entrenar
la nutri me dio el visto ✅ con la alimentación y que siga así mi peso es el ideal según ella estoy justa ! espero poder crear músculo desde ahora me dio de recomendación 80 gramos de proteína diarios haremos lo que se pueda jajaja
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58,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
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1815 kcal
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Fett: 42,29g | Prot: 62,54g | Kolh.: 315,55g.
Frukost: Plátano, Hallulla, Tradición, Mermelada. Lunch: Bagley Galletas de Salvado, Té Endulzados con Azúcar, Lentejas con Arroz. Middag: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Wild Barra de Proteina, Izkol Galletas de Chuño , Té (Infusión), Plátano. Snacks/Annat: Jumbo Pan Integral, la Cascara Mani Confitado, Nescafé Tradición, Mermelada. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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