Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
2024 kcal
|
Fett: 66,45g | Prot: 165,71g | Kolh.: 205,58g.
Frukost: Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage, Honey . Lunch: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Baby Spinach, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Smoked Salmon. Middag: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Trader Joe's Organic Beef Jerky, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Onions , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Sauce , Ortega Diced Green Chiles, Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp. Snacks/Annat: Private Selection Coconut Cashews, Bananas , Brown Sugar, Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Milk (Nonfat) , Coffee. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Vila - 3 timmar och 58 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|