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Nos últimos 2 dias, na sequencia:
40 horas de carbo muito baixo
08 horas carbo alto
Treino pernas 2a feira
Treino Peito e Triceps -3a feira
7500 passos/dia
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100,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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stadig vikt
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