Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
96,2 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1227 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 74,79g | Kolh.: 112,26g.
Frukost: Quesadilla, Leche de Almendras, Papa, Muslos de Pollo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Lunch: Agua, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Papas (Piel, con Sal, en Conserva), Machaca con Huevo. Middag: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Quesadilla, Tortillas de Maíz. Snacks/Annat: Habaneras Galleta Integral, Sandía. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yerani Valencia 's vikthistorik
|