Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1749 kcal
|
Fett: 3848,90g | Prot: 3772,80g | Kolh.: 248,21g.
Frukost: Banana Prata, Marilan Bolacha Cream Cracker, Pão Integral 14 Grãos, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Creme de Ricota Light. Lunch: Sagu com Vinho, Uncle Ben's Risoto de Queijo , Camil Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Torta de Legumes, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Brigadeiro. Middag: Manteiga (com Sal), Pipoca, Torta de Legumes. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Träning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|