|
82-61-90
|
51,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
2848 kcal
|
Fett: 154,29g | Prot: 91,06g | Kolh.: 266,94g.
Frukost: Сливочное Масло, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Физалис, Инжир, Клубника, Сырники из 2% творога, Черная Смородина. Middag: Макдоналдс Картофель по-Деревенски Большой, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Соус Сырный. Snacks/Annat: Вкусвилл Пирожное Шоколадное, Movenpick Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Соусом с Шоколадом. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 43 minuter, Stående - 1 timme, Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|