Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1808 kcal
|
Fett: 89,88g | Prot: 58,88g | Kolh.: 175,83g.
Frukost: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Волков Перец Фаршированный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Груша. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Tvättning Bil - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|