Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
2351 kcal
|
Fett: 72,21g | Prot: 195,20g | Kolh.: 247,85g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Петруха Филе Куриное Запечённое, Магнолия Картофель Отварной. Snacks/Annat: Варенье, Савушкин Творог 1%, Bounty Bounty, Нектарины, Банан, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орехи с Семенами Тыквы, Арбуз. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|