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Bonsoir, j'ai 48 ans et avec la pré ménopause, j'ai pris 15 kg. J'avais pris plus jeune plus de vingt kg à chaque grossesse et à chaque fois j'en gardais 3 kg. Cela fait six mois que je suis suivie par un diététicien mais je gagne en masse musculaire mais sans perdre de poids. Mais je tiens bon. J'apprécie cette application et notamment voir vos assiettes et commentaire. Je passe actuellement mes vacances au soleil de la Costa Calida à la manga del Mar Menor.
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77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
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895 kcal
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Fett: 18,31g | Prot: 71,79g | Kolh.: 104,56g.
Frukost: Taillefine Yaourt Nature 0%, Delisse Yaourt Nature 0%, Grand Frais Mangue, Thé Vert. Lunch: Taillefine Yaourt Nature 0%, Épinard, Pasta Berruto Pâtes Multi-Légumes. Middag: Delisse Fromage Blanc 0%, Auchan Feuille de Chêne, Oeuf (Entier). mer...
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2203 kcal
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Träning:
Matlagning - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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