|
Went swimming and walked today. It feels good to do some type of activity.
|
89,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
1296 kcal
|
Fett: 54,60g | Prot: 48,80g | Kolh.: 154,33g.
Frukost: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Whole Milk, Strawberry Banana Smoothie. Lunch: Slim-Fast Strawberry Milk Shake. Middag: Puerto Rican Style Codfish Salad (Serenata), Puerto Rican Style White Rice (Arroz Blanco). Snacks/Annat: Coffee with Milk, Grapefruit (Pink and Red) . mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|