Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
3125 kcal
|
Fett: 65,89g | Prot: 173,31g | Kolh.: 470,77g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Chleb Dyniowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suszona Figa, Sok Cytrynowy, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Kresto Żurawina, Cynamon, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłka, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy 0% Tłuszczu. Middag: Jabłko, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Zupa z Soczewicy. Snacks/Annat: Cynamon, Natrue Napój Ryżowy Orzechy Laskowe, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Morele, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Kresto Żurawina, Jabłka, Wasa Sport, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Fitify powtórzenia - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|