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En estos cuatro meses he subido bastante de peso, mi hermana estuvo internada en el hospital de gravedad durante dos meses y empecé a tener atracones, me sentí muy mal porque pensé que era algo que ya había superado, y llevo una semana tratando de disminuir la ingesta de calorías, algunos días lo logro, y otros simplemente me gana la tentación de comer sobre todo pan de dulce, que por supuesto nunca falta en casa, espero que está semana sea mucho mejor.
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71 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
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654 kcal
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Fett: 28,30g | Prot: 31,44g | Kolh.: 69,64g.
Frukost: Arroz Blanco, Carne de Res, Tortillas de Maíz, Melón . Snacks/Annat: Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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