Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
2037 kcal
|
Fett: 87,54g | Prot: 130,81g | Kolh.: 196,55g.
Frukost: 2% Fat Milk, Coffee, Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter. Lunch: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Omaha Steaks Tortilla Crusted Tilapia Fillets. Middag: Red Gold Diced Tomatoes, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions, Trader Joe's Mushroom Medley, Ortega Diced Green Chiles, Kroger Eggs (Large). Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bananas , Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup). mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Vila - 3 timmar och 58 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hello Ian, have a beautiful day!
10 aug 21 av medlem: Pennlf
|
Happy Tuesday Ian...God bless.
10 aug 21 av medlem: donniemae
|
Much appreciated 😊 @donniemae and @penny firmin, wishing the same for you as well.
10 aug 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|