Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
1223 kcal
|
Fett: 48,35g | Prot: 104,46g | Kolh.: 96,63g.
Frukost: Hebrom Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Middag: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras, Mandioca Cozida. Snacks/Annat: Proteína de Soja Isolada, Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Abacate, Mamão Papaia. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|