Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
1731 kcal
|
Fett: 45,37g | Prot: 110,89g | Kolh.: 212,30g.
Frukost: Berocca Berocca, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Nestle Toffee Crisp Biscuit, Jacob's Cream Crackers. Middag: Haddock (Fish) , Bisto Parsley Sauce, Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . Snacks/Annat: Mars Milky Way, Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
fantastic weight loss Jason.xx
10 aug 21 av medlem: Rach.😘xx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|