Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
96,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
2067 kcal
|
Fett: 75,29g | Prot: 186,10g | Kolh.: 167,48g.
Frukost: Помидоры Черри, Russian Maasdam Cheese, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Петруха Филе Куриное Запечённое. Snacks/Annat: Maxler Bcaa Powder, Watermelon, Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орехи с Семенами Тыквы, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Яблоко. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|