Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2021
|
50,5 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2021:
|
1464 kcal
|
Fett: 66,39g | Prot: 87,33g | Kolh.: 134,55g.
Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Merah. Middag: Telur Ceplok, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|