Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1189 kcal
|
Fett: 56,91g | Prot: 48,40g | Kolh.: 128,52g.
Frukost: Bananas, Kroger Bottled Water, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lunch: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Ketchup , Kraft Miracle Whip Dressing, Ore-Ida Waffle Fries, Smoked Beef Sausage with Cheese. Snacks/Annat: Clementines , Ice Cream Sundae with Chocolate or Fudge Topping (with Whipped Cream). mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
|
|