Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 74 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
2202 kcal
|
Fett: 29,22g | Prot: 99,03g | Kolh.: 420,59g.
Frukost: White Grapes, Oats, Ροδόπη Ελληνικά Γαλακτοκομεία ΑΕ Ροδόπη Κεφίρ 1% 1Λτ (Rodopi Kefir 1%). Middag: Vinegar , Green Sweet Pepper, ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Goya Dry Lentils, LIDL Freshona Ελαφρά Συμπυκνωμένος Χυμός Τομάτας (Slightly Concentrated Tomato Juice). Snacks/Annat: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Banana, White Grapes, Wegmans Red Seedless Grapes, Sun World Black Seedless Grapes, Plums, Granny Smith Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|