Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1035 kcal
|
Fett: 32,90g | Prot: 100,84g | Kolh.: 86,74g.
Frukost: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã. Lunch: Qualitá Tomate Grape, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Mandioca Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Mãe Terra Semente de Chia , Proteína de Soja Isolada, Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Matilat Iogurte Desnatado. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Gång - 47 minuter, Vila - 18 timmar och 13 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|