Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1887 kcal
|
Fett: 47,98g | Prot: 207,16g | Kolh.: 149,75g.
Frukost: 豚ヒレ肉, マイプロテイン プロテイン, ご飯. Lunch: 大象ジャパン 宗家キムチ , 生卵, トップバリュ 国産中粒納豆, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, ご飯. Middag: マリンフード ベビーチーズ カマンベール入り, 大象ジャパン 宗家キムチ , トップバリュ 国産中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. Snacks/Annat: マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Cykling - 23 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 57 minuter, Sömn - 13 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|