|
g.14:00
|
115,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1984 kcal
|
Fett: 93,94g | Prot: 96,31g | Kolh.: 199,34g.
Frukost: Sierpc Ser Królewski, Pomidory, Bułka Razowa, Herbata bez Cukru, Biedronka Masło Ekstra, Jajecznica, Cukier. Lunch: Cukier, Kawa z Mlekiem. Middag: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Lajkonik Paluszki, Fasolka po Bretońsku. Snacks/Annat: Borówka Amerykańska, Maliny, Strogonow. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|