Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
92,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
2765 kcal
|
Fett: 118,60g | Prot: 82,92g | Kolh.: 346,09g.
Frukost: Cafezinho, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido. Lunch: Abacate, Mangas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mandioca Cozida, Zilio Farofa Caseira , Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Queijo Minas, Banana Frita, Ovo de Codorna. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Cafezinho, Suco de Abacaxi. mer...
|
|
3245 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|