|
Went to bed early last night to ensure a good night's sleep. Workout went pretty well this morning.
Be Happy!
|
74,9 kg
Tappat hittills: 63,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 112,71g | Prot: 129,69g | Kolh.: 164,61g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Lunch: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Kohinoor Palak Paneer, Trader Joe's Butter Chicken with Basmati Rice. Middag: Jimmy John's Slim 1 Ham & Cheese, Cucumber (with Peel), Hannah Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Yellow Sweet Peppers, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach. Snacks/Annat: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|