Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1342 kcal
|
Fett: 65,21g | Prot: 83,34g | Kolh.: 110,36g.
Frukost: Framboises, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Monoprix Beurre Doux, Marque Repère Emmental Râpé, Sauce Béchamel, Steak Haché 5%, Pommes de Terre Vapeur, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Fromage, Pain aux Céréales. Middag: Pommes de Terre Vapeur, Monoprix Beurre Doux, Steak Haché 5%, Pain aux Céréales, Marque Repère Emmental Râpé, Sauce Béchamel, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Fromage. Snacks/Annat: Brugnon. mer...
|
|
3025 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Läsning - 2 timmar, Städning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|