Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
126,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1180 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 81,18g | Kolh.: 113,98g.
Frukost: Melitta Café Tradicional, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Middag: Água com Limão, Repolho, Jiló, Tomates. Snacks/Annat: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Danone Iogurte de Morango, Parmalat Leite Integral, Brócolis, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Pif Paf Presunto, Ovo Cozido, Crepioca. mer...
|
|
4111 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julimar Henrique 's vikthistorik
|