Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1650 kcal
|
Fett: 122,86g | Prot: 93,23g | Kolh.: 50,59g.
Frukost: Crackers semillas, Café Espresso, Hacendado Crema de Cacahuete, Alesto Nuez Pecana, Tomates Rojos, Roncero Queso Tierno, Huevo Revuelto. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Makro Frambuesas Frescas, Serrano Jamón Serrano, Musa Mayonesa, Aceite de Oliva, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Pimiento Rojo, Deluxe Setas Shiitake, Hacendado Aguacate. Snacks/Annat: Galletas avellanas, Hacendado Infusión Figura, Hacendado Crema de Cacahuete, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Fresa o Freson, Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado Natural, Pan dulce cacahuete. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, caminata posthiit agjt 5,6 - 1 timme och 6 minuter, Städning - 1 timme, Tvätta Kläder - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 9 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|