|
Итак! 10 дней после родов.Вес остановился на отметке 75,7. Увеличился на 2 кг от предидущего взвешивания, но это за счёт того, что пришло молоко и может быть небольшая задержка жидкости. Рассчитала КБЖУ-1500/76/50/150. Это на 300 ккал меньше основного обмена, но оставлю, как коридор калорийности. Принимаю Витрум витамины и Омега 3. План на неделю: составить меню питания, соблюдение границ калорийности, 2 л воды, пешие прогулки не менее 2х часов в день. Вперед 👏 👏👏😅
|
75,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1807 kcal
|
Fett: 64,61g | Prot: 120,01g | Kolh.: 185,09g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Слово Мясника Карбонад, Хлебпром Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Lunch: Рот Фронт Птичье Молоко, Помидоры, Макароны Отварные, Печень Куриная в Сметане. Middag: ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Магнит Персик, Банан. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Это очень низкая калорийность. Не делайте ошибок. Вы только родили, кормите ребёнка вам нужно востановление, и питание. Говорю, как многодетная мать, и женщина совершившая ошибку по питанию на 1500.Сейчас только стала восстанавливаться. Хотя мне все говорили, что я делаю не правильно. Но я же "умная Маша', и наделала ошибок. Подождите с похудением, хотя бы месяца три.
12 aug 21 av medlem: viktoriavip77
|
На гв надо добавлять 500 ккал. Что-то вы маловато себе рассчитали
12 aug 21 av medlem: osa_88
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|