Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1745 kcal
|
Fett: 67,13g | Prot: 74,46g | Kolh.: 213,21g.
Frukost: Биомакс Кефирный 1%, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Венский Цех Торт Сметанник, Ikea Джем из Крыжовника, Hame Паштет из Гусиной Печени, Пиканта Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб. Lunch: Ржаной Хлеб, Сыр Моцарелла, Пиканта Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Селяночка Яйцо Куриное, Макароны Отварные. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Арбуз, Картофель Отварной, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Snacks/Annat: Биомакс Кефирный 1%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Крыжовник, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lara_kost 's vikthistorik
|