Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
2904 kcal
|
Fett: 41,96g | Prot: 207,36g | Kolh.: 286,12g.
Frukost: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. Middag: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Martini Vermouth, Cruzcampo Cerveza, Café, Canela, Danone Natillas Danet. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|