Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
73,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1716 kcal
|
Fett: 89,58g | Prot: 102,01g | Kolh.: 128,33g.
Frukost: Сахар, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Авида Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Дыня, Куриная Грудка Отварная, Салат Оливье, Помидоры, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Лимак Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Cardio - 22 minuter, Vila - 10 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|