Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1777 kcal
|
Fett: 39,60g | Prot: 175,50g | Kolh.: 187,88g.
Frukost: Russian Cheese Casserole. Lunch: Петруха Филе Куриное Запечённое, Магнолия Картофель Отварной. Snacks/Annat: Banana, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|