Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
51,1 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1411 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 96,09g | Kolh.: 137,68g.
Lunch: Tempe Orek, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|