|
09.08.2021 56.6 натощак
|
57 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1801 kcal
|
Fett: 94,54g | Prot: 103,10g | Kolh.: 132,18g.
Frukost: Чай с Молоком, Каждый День Шаурма с Курицей, Вода. Lunch: Салат из Тунца с Яйцом, Гурманика Щи с Курицей. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Салат из Тунца с Сыром, Сухари, Чай, Чай с Молоком. mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|