Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
2300 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 112,43g | Kolh.: 298,14g.
Frukost: Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Tahu Goreng, Semur Daging, BonCabe Boncabe, Nasi Putih. Middag: Maestro Wijen Sangrai, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Nastar, Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Cream Crackers, Brownies, Risoles, Jeruk, Pisang, Pepaya, Mangga. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shafiraaa22 's vikthistorik
|