Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
70,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1798 kcal
|
Fett: 74,49g | Prot: 113,86g | Kolh.: 170,60g.
Frukost: Bamboe Tom Yum, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Dori, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Latte. Lunch: Telur Goreng, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Dori, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Middag: Telur Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan Dori. Snacks/Annat: Combro, Risoles, Roma Sandwich Better, Kopi Latte, L-Men 2 Go Chocolate. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Träning - 45 minuter, Amning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|