Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2014
|
113,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
904 kcal
|
Fett: 23,23g | Prot: 44,43g | Kolh.: 129,79g.
Frukost: Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Marmelade, Frisch Gepresster Orangensaft, Gouda oder Edamer, Roggenbrötchen, Orthomol Immun. Lunch: ESN Designer Whey Vanilla, Gutes Land Vollmilch, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne. Middag: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Honig, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Annat: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Teviana Apfel-Streusel-Kuchen, Gerolsteiner Naturell Kirsche, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|