|
Its okay
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2021:
|
1157 kcal
|
Fett: 40,64g | Prot: 63,35g | Kolh.: 148,25g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: SuperIndo Rolade Ayam, La Fonte Spagetti with Chicken Sauce, Egg, Pronas Kornet Daging Sapi. Middag: SuperIndo Rolade Ayam, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sesame Seed Salad Dressing . Snacks/Annat: Beng-Beng Share It, Longans . mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Run 5k - 1 timme, Vila - 17 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harlindha sari 's vikthistorik
|