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Guten Morgen 🤗
2 Wochen Ostsee mit viel Bewegung und ab und an sich mal was gönnen. 200g+ ich bin super zufrieden und erleichtert. War auf jeden Fall die richtige Entscheidung noch vorm Urlaub zu starten sonst hätte ich jetzt locker 3 kg mehr drauf. 😅
Heute heißt Woche planen und Einkaufsliste schreiben. 💪🏻 schönen Sonntag! ☀️☕️🥞🍳🍓
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109,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 augusti 2021:
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1678 kcal
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Fett: 69,88g | Prot: 56,66g | Kolh.: 200,25g.
Frukost: Brombeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Chiron Hanföl, Kaffee, Oatly Hafer Barista Edition, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Bircher Müsli. Lunch: Ja! Reines Rapsöl, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Aldi Tilsiter, Goldähren Bauernschnitten, Milsani Creme Fraiche, Rote Zwiebeln, Zucchini. Middag: REWE Sonnenmais, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Salatgurke, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Tilsiter. Snacks/Annat: Bahlsen Perpetum Waffeln Edelherb, Muffin, Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee. mer...
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2809 kcal
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Träning:
Hulahoop - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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