Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2021
|
51,5 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2021:
|
1445 kcal
|
Fett: 70,93g | Prot: 86,83g | Kolh.: 124,30g.
Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Telur Puyuh, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Oncom, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Tempe Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|