|
максимум ... я нен знаю в чем дело. подозреваю, что всн съеденое сразу идет в запасы. потому что энергия нулевая. пытаюсь не расстараиваться. но.... ходить то тяжелее. одежда не налезает. и такая петрушка с ноября. то ли спасибо гормонам, то ли изменению обменки. хз. трениовки по утрам каждый день по 40 минут. ввходные 1.5 часа. в неделю тернировок ну так часов 5 набегает. плюс к обычной моей активновти. треню не на отшибись, до крепатуры. 🤷🏻 ем...ну..... немного я ем. но все видать сразу я ляшки уходит. раньше такого не было и на подобном случае адораже я 42 весила.
|
50,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2021:
|
1030 kcal
|
Fett: 11,95g | Prot: 117,01g | Kolh.: 92,98g.
Frukost: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Leor Салака, Огурец (с Кожурой). Middag: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи монстырские, Деревенька Водка. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|