Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2021
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78,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
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1496 kcal
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Fett: 33,33g | Prot: 156,90g | Kolh.: 166,40g.
Frukost: 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, クノール トマトのポタージュ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン ラン ベイクドチョコ. Snacks/Annat: コカコーラ コカコーラゼロ, 赤城乳業 ガツン、とみかん , ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. mer...
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2375 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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